精神健康週 (鬆弛篇)

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考完試,鬆一鬆啦。本校特別舉辧「精神健康週」活動,鬆一鬆之餘更教導學生關注自己的情緒和心理狀態,並讓學生認識如何管理壓力、調節心理狀態,從而提高抗逆力和幸福感。
精神健康週第一個活動 --- 全校齊靜觀, 當天劉校長與全校師生超過七百多人一同靜觀。透過靜觀,教導學生如何關注自己的情緒和調節心理狀態。
此外,學生也於每天早上學習如何運用「8字呼吸法」及「漸進式肌肉鬆弛練習」,當面對壓力或崩緊情緒時能及時運用,以紓緩情緒。

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